【モデルか！】実は今年から毎日、朝起きたら白湯を飲むようにしています

フリーランスになってから一番気をつけていることといえば、ボクの場合は健康です。

自分自身が働けなくなったらその時点で収入がなくなってしまうフリーランスという立場だからこそ、会社員のときより健康に気を遣うようになりました。朝早起きして近所の公園にランニングやウォーキングをしに行ったり、風呂あがりは肩や腰のストレッチをしたり、定期的に整骨院に通ったり、PCやデスク周りの環境を整えたり・・。年齢を重ねたこともありますが、個人事業主を長く続けるための努力は何人たりとも必須だと思います。

そんな中、今年から新たにはじめたのが「朝に白湯を飲むこと」です。

中国の方は日頃から白湯を飲んでいて（冷たい飲み物にも白湯を入れて飲むとか）、血行促進や代謝が良くなったりするというのは以前から知っていたのですが、いざ自分が白湯を飲むという発想には長年なれませんでした。しかし30歳を超えてから、自分の体が「冷え」を感じはじめ、冷たい飲み物を飲む頻度が減り、ここにきてついに白湯を飲んでみようと思い立ったんです。

この記事のタイトルの冒頭の部分のように「モデルか！」とツッコまれそうですが、ボクは続けることがけっこう得意なので今ももちろん続けています。なので今回のブログでは白湯のことを書いてみたいと思います。

個人的な白湯のつくり方

まず白湯のつくり方ですが、特別なことはしていないです。とりあえず水道水は怖いので少しお金はかかりますがミネラルウォーターでつくるようにしています。ミネラルウォーターが安全なのかを疑いはじめたらそれまでですが、水道水よりはいいかなと。特に大阪は水が汚いですから。

毎日飲む量のミネラルウォーターをやかんに入れて火をつけて沸騰させる。それだけです。

ちなみに水道水でつくる場合は、不要な成分を蒸発させる必要があるので約15分くらい沸騰させ続けないといけないとか・・。けっこう時間もかかってしまうのでミネラルウォーターがいいんじゃないかなと思います。

白湯の効果的な飲み方

これはボク発信の知識ではないのですが、白湯は朝一番に飲むのがいいとされていて、飲んで内臓を温めたあと約30分は何も飲んだり食べたりしないほうがいいみたいです。

ボクも白湯を飲むときは30分間かけて飲むことを意識していて、その後R1ヨーグルトやソーセージなどを摂るようにしています。それだけで空腹は満たされています。最近の朝食はそんな感じですね。朝からガッツリ食べるということはなくなりました。

個人的に感じている白湯の効果

と、ここまで白湯のことを書いてきましたが、今年からほぼ毎日飲みはじめて約5ヶ月。効果はというと・・正直、どこが変わったとかそういうのはまだ感じていません（笑）。

朝食にパンを食べなくなったので朝から体の重さを感じなくなったとか、体重が少しずつ減っているとかはあるとは思いますが、食べる量が単純に減っているのでそら体重も減るやろっていう話なので・・白湯を飲んでいるからなのか、今のところはなんとも言えない状態です。

代謝促進により肌の老廃物も排出されやすくなるみたいですが、それも化粧水を使っているのでその効果なのか白湯の効果なのか、まだはっきりとはわからないですね。ただ、肌のカサカサは確かにだいぶ改善はされていると感じています。

とはいえ「これが白湯の効果！」と言えるものはないので、とりあえず一年はこのまま続けてみようと思っています。