8月からはじめる、麺とパンを食べないグルテンフリー生活

8月になりましたね。

7月からですが、とんでもない暑さですねぇ・・。
記録的な猛暑といわれていますが、これから毎年更新していくんじゃないかと思ってしまうくらいの暑さです。暑いというより日差しが痛い（汗）。

40度とか超えてくると「今日は外に出ないようにしましょう」みたいな、コロナ禍とはまた別の緊急事態宣言が出されそうな・・そんな未来を想像してしまいますね。熱中症など気をつけてくださいね。

さて、昨年1月からchocoZAP（チョコザップ）に通い、トレーニングをはじめて約1年7ヶ月以上経つのですが、いよいよ停滞期といいますが、筋肉の成長が見た目ではわかりづらくなってきました。

お腹まわりの脂肪がなかなか落ちないし、いま食べてるものではこの辺が限界なのかな？と思いながら諦めずにいろいろ調べた結果・・。さらなる向上を目指し、食生活を少し変えてみようかなと思いました。なのでキリのいい8月から、麺とパン抜き生活を始めてみようと思います！

いわゆる「グルテンフリー・ダイエット」というやつですね。

きっかけはthreadsで流れてきたポスト

なぜ麺とパンを抜くグルテンフリー生活をはじめるのかというと、「threads（スレッズ）」というテキスト共有アプリのおすすめで、誰のポストかは忘れましたがこんな感じのポストが流れてきました。

「麺とパンを食べない生活を2週間続けてみたら、嘘みたいに体が軽くなった！騙されたと思ってやってみてください！すごいよ！」

麺とパンは僕の7月までの主食といっても過言ではありません。
毎朝パン食べてますし、ラーメンは二郎系ラーメンを筆頭に定期的に食べてました。

でもそのおかげか、明らかに体が重いときがあったり仕事に集中できなかったり・・そんなことが多々ありました。

小麦は日本人にとってあまり良い食べ物ではないとはよく耳に入ってはいましたが、筋トレによる停滞のこともあり、一度パンと麺を絶ってみるのも面白いかなと思い、グルテンフリー生活を始めてみようと思ったのがきっかけです。

グルテンフリーのために買ってきた食べ物

8月から開始しているので、早速スーパーで買ってきた食材たちは下記です。

大粒南高梅（はちみつ）

大粒南高梅はいつもはちみつのほうを買います。

夏バテにもいいし、夏の必須食品ですね。

なっとういち

グルテンフリー生活に納豆は欠かせませんね。

個人的に、フリーランスになってから納豆めちゃくちゃ食べるようになりました。
子供の頃は大嫌いだったんですけどね・・不思議なものです。

ケンちゃん豆腐

数年前に相方が買ってきてくれたものを食べてから、よく食べるようになったケンちゃん豆腐。

3個セットでお得ですし、上に塩昆布を乗せて食べるのが好きです。

しそかつおにんにく

手軽に食事を済ませたいときによく食べるしそかつおにんにく。

美味しいだけでなく口もあまり臭くならないのがいいですよね（自分が思ってるだけかもですが）。味噌かつおにんにくもオススメ。

きゅうり

さっぱりしたものを食べたくなる季節ですから、きゅうりも外せません。

浅漬けなどの漬物にして食べる予定です。

飲み物は基本炭酸水

すでにあまり甘い飲み物を飲まない僕ですが、飲み物はコーヒー（無糖）と炭酸水です。

炭酸水は飲みやすいようにレモン味。筋トレ後にもよく飲んでます。

小腹が空いたときは

食事が間違いなく質素になるのでお腹がかなり空くと思われます。
そんなときに何を食べるか・・できるだけ甘いものは控えたいところです。

ポールウインナーソーセージ

こんなに本数少なかったっけ・・？となりましたが、とりあえず購入。450円くらいしました。高くなった気がします。

ミックスナッツ

ダイエッターの代表的なおやつをいえばミックスナッツです。

油など使用していない素焼きのものにしました。健康にも良さそうですね。

以上が、グルテンフリー生活のために購入した食材たちです。
麺とパンは食べませんが、米は食べます。今のところ米とそばはOKという認識です。なので基本的にはご飯の友と野菜が食事の中心となりそうです。

1日から開始していて、とりあえず2週間。
何を食べるか悩みそうですが、頑張って続けてみて変化を見てみようと思います。